Емоції — невід’ємна складова життя. Хто з нас не радів посмішці малюка чи не ображався на слова близької людини? Емоції оточують, переповнюють та впливають на нас. Особливо негативні. Адже вони відображаються не тільки на емоційному стані, але й фізичному здоров’ї. Це явище називають психосоматикою. Про вплив емоцій на людське тіло й хвороби, які вони зумовлюють, ми розповімо далі.
Перш ніж зрозуміти природу негативних емоцій та наслідки їх проживання, визначимо найсильніші з них:
- смуток, як причина депресії,
- злість,
- тривожність,
- образа.
- апатія.
Наслідки депресії (неклінічна депресія; депресивний розлад)
Депресією називають емоційний стан, який виникає після негативних обставин. Для неї характерна пригніченість, песимізм, неможливість отримувати задоволення, низька самооцінка та байдужість.
Простіше було б додати сюди таку емоцію, як сум. Однак депресія є більш комплексним терміном. Оскільки включає в себе одночасне проживання смутку, злості та страху. За даними ВООЗ, від депресії страждають приблизно 5% дорослого населення планети. Причому з віком цей відсоток лише зростає.
Депресія може призвести до багатьох серйозних хвороб. Зокрема, збільшується вірогідність серцево-судинних захворювань, інфаркту міокарда, хвороби Альцгеймера та шлункових розладів. Нервова система також отримує травмуючі наслідки. Мова про неможливість людини запам’ятовувати інформацію, зосереджувати увагу, об’єктивно та тверезо мислити. Сюди ж варто віднести і розлади харчової поведінки. В результаті це призводить до різкої втрати або, навпаки, набору ваги.
Лікування депресії покладається на спеціальну терапію та антидепресанти. При появі симптомів слід звернутись по допомогу, а після — правильно харчуватись та приймати ліки. І, звісно, не забувати про позитивні емоції.
Наслідки злості
Коли людина часто перебуває в стані злості, зазвичай це супроводжується розширенням судин. В результаті формується схильність до періодичних головних болей, запаморочень та гіпертонії. Також до наслідків злості відносять хвороби, пов’язані з розладами шлунку, зокрема, йдеться про гастрит. Ще в зоні ризику знаходяться серце, кишківник та печінка. Водночас під час гніву жовчний міхур виділяє аномальну кількість жовчі, що негативно на ньому відображається. А доповнює картину підвищений ризик діабету, аритмії, інфаркту та захворювань хребта.
Як і в “Потреті Доріана Грея”, не менш неприємним наслідком злості виступає передчасне старіння. Роздратування буквально впливає на колір шкіри, провокує появу зморшок та висипів.
Наслідки тривожності
Тривожність часто ставлять в один рядок зі страхом. Однак різниця в тому, що страх — це коли ви опиняєтесь в воді, захлинаєтесь і боїтесь загинути. Тоді як тривожність — це неможливість перебування біля води, бо у вас є передчуття, що ви в ній потонете. В сухому залишку, це надмірне хвилювання через можливий негативний сценарій, відчуття загрози чи небезпеки.
Корені тривожності часто знаходяться в дитинстві. Травмуючий досвід дитини, за відсутності належної терапії, може залишитись на все життя. Причому за статистикою до тривожності більш схильні жінки, ніж чоловіки.
Тривожність має руйнівний вплив на організм. Перш за все дістається серцю. Оскільки зростає ризик серцево-судинних, зокрема, ішемічних захворювань. Також до наслідків тривожності відносять безсоння, паранойю, безпричинну втому, прискорене серцебиття та надмірне потовиділення. Врешті-решт, тривожність здатна призвести до розладів травлення. А також до суттєвих проблем з нирками та ендокринною системою.
Тривожність лікується за допомогою терапії та ліків. Щоб зрозуміти, які саме препарати дозволяють полегшити симптоми, необхідне кооперація хворого з лікарем. Адже деякі речовини, які містяться в препаратах, навпаки, можуть нашкодити при тривожності.
Наслідки образи
Невисловлена образа — чи не найнебезпечніша емоція людини. Позаяк їй властиво накопичувати негатив та отруювати людину зсередини. Тому коли йдеться про наслідки образи, перше місце займає поява ракової пухлини. За нею слідують збої в роботі серцево-судинної системи, розлади травлення та хвороби серця. Крім того, образа може впливати і на погіршення зору. Найчастіше зустрічаються такі хвороби, як глаукома і катаракта.
В зоні ураження образи нирки та суглоби. Також вона може сприяти артриту та варикозу. А завершують цей список алергія, бронхіт та астма.
Наслідки апатії
Апатія — це емоційний стан, головним атрибутом якого є відсутній інтерес до навколишнього світу та людей. Людина з апатією виглядає замкнутою, байдужою та напівсонною.
У 2017 році нідерландські вчені визначили, що головний наслідок апатії — передчасне старіння та смерть. Згідно з результатами дослідження, цей ризик підвищується більш ніж у 2 рази. Крім того, апатія може бути передвісником депресії, деменції, хвороби Альцгеймера, Паркінсона чи навіть шизофренії. Логічним її наслідком є втрата апетиту і пов’язана з цим втрата ваги. Як і у випадку з депресією, лікування апатії відбувається за допомогою психотерапії та лікарських препаратів.
Як отримати позитивні емоції
- Обійматесь! Це доповнить ваш емоційний стан ендорфінами — гормонами щастя. Довго, міцно, щиро!
- Робіть те, що викликає у вас сміх та радість. Навіть добра комедія на вечір підійде.
- Висипайтесь! Здоровий сон — ефективний спосіб купити вашій дратівливості будинок і загубити ключі від нього.
- Опануйте нове хобі! А раптом Ви природжений фотограф? Чи може, в вас дрімає любов до йоги, спорту чи масажу. Ритуали — гарний спосіб, щоб позбутись тривожності та її наслідків.
- Їжте смачну та корисну їжу. Шлунок можна потішити, враховуючи, що він завше отримує перші удари негативних емоцій.
І ще одне! Пам’ятайте, що просити про допомогу у важкі моменти — не означає проявляти слабкість. Це означає дати собі надію на перемогу над труднощами. Бережіть себе!
Коментарі