Похмілля… Лише одне слово, а ви вже відчули неприємні відчуття, з якими воно повʼязане. Не дивно, враховуючи, що, мабуть, кожному з нас доводилось зустрічатись з похміллям на ранок після вечірки, корпоративу чи свята. Та попри знайомство з ним, що ми знаємо про похмілля? Чому воно виникає? Як боротись з його симптомами, щоб покращити самопочуття? Завдяки чому можна швидко його позбутись? Що ж, про це й хочемо розповісти вам далі. 

Похмілля – що це таке та чому виникає

В сухому залишку, похмілля — це реакція організму на те, що ми випили занадто багато спиртного. В цьому стані організм відчуває, що його отруїли та сигналізує нам про це неприємними симптомами. Такими як головний біль, сухість у роті, нудота, надмірна пітливість, загальна втома, перегар та інші відчуття.

Основна причина похмілля — інтоксикація, яка виникає внаслідок потрапляння в організм етанолу, діючої речовини алкоголю. Тому що після того, як етанол опиняється в тілі, запускається реакція його розкладання. В результаті в кров потрапляють токсини — шкідливі речовини, які в концентрованій формі негативно впливають на клітини та органи. Крім цього, етанол здатний розширювати судини. А це, своєю чергою, вносить дискомфорт в належну роботу серцево-судинної системи та може призвести до погіршення кровообігу.

Також під час споживання спиртного організм втрачає багато рідини (в тому числі через виділення сечі), що призводить до його зневоднення.

Як швидко вийти з похмілля

Панацеї від похмілля немає. Та існують засоби від похмілля, які можуть полегшити симптоми та прискорити відновлення. Найпоширеніший з них — рідина. Адже після інтоксикації організму потрібно відновити водний баланс та запаси втрачених речовин (наприклад, електролітів). Для цієї цілі підійде як звичайна питна, так і мінеральна вода. Між іншим, мінеральні води, приміром, Reo та Поляна Квасова, збагачені різними мінералами: натрієм, калієм, магнієм — якраз тими, які втратив організм під дією спиртного.

Крім рідини, до засобів від похмілля варто віднести також і легку та корисну їжу. Через похмілля організм рівень цукру може бути нестабільним. Тож щоб відновити належний рівень та збагатити організм енергією, слід звернутись до фруктів, овочів, меду, вівсу та каш. Важливо надавати перевагу лише легкозасвоюваним продуктам. Інакше — споживання може призвести до нудоти та інших наслідків. На додачу про подальше вживання алкоголю не може бути й мови — такий крок лише погіршить ситуацію.

Які ліки та засоби допомагають від похмілля

Не рідиною та їжею єдиними. Є й Інші засоби від похмілля — зокрема, препарати, покликані на поліпшення симптомів. Авжеж, їх споживання має бути узгодженим з лікарем задля ефективного та оптимального для вашого організму лікування. 

Приміром таблетки від похмілля з цитруліном застосовуються для того, що заспокоїти головний біль та усунути нудоту. Також ця діюча речовина залучена у виведенні сечі та аміаку з організму. Хороші результати з нейтралізації головного болю при похміллі можуть дати ібупрофен, парацетамол і аспірин.

Аби відновити рівень цукру в крові та водний баланс, використовують засоби від похмілля, які містять моногідрат глюкози. Зокрема, такі препарати, як Медихронал, показані при гострій алкогольній інтоксикації та симптомах абстинентного синдрому. Плюс вони сприяють зниженню рівня токсинів, які утворились внаслідок розпаду етанолу. Цій меті також служать лікарські засоби на основі амінокислот, таких як аргінін, гліцин і бетаїн.

Окремий вид засобів від похмілля — сорбенти. Передусім вони взаємодіють з токсинами та виводять їх. Заразом сорбенти здатні знаходити надлишки алкоголю, позбуватися їх і запобігати відчуттю дискомфорту. Статус найуживанішого сорбенту, а також звання “Найкращі ліки від похмілля” носить активоване вугілля. Альтернатива йому — сорбенти на основі кремнію. Мова насамперед про атоксіл і біле вугілля.

Ліки від похмілля можуть мати різні форми: шипучі таблетки, пігулки, ампули, гелі, порошки тощо.

Як зрозуміти, що потрібно викликати «швидку допомогу»: ознаки сильного отруєння алкоголем

Бувають випадки, коли навіть найкращі ліки від похмілля не можуть нічого вдіяти. Це стається у разі сильного алкогольного отруєння. Тому при перших його ознаках необхідна невідкладна медична допомога. Викликати “швидку” слід при наступних симптомах:

• знижена температура тіла,
• нездатність самостійно рухатись,
• зміна кольору шкіри (аж до посиніння),
• неспроможність утримувати їжу та рідину (через постійну блювоту),
• сильна сонливість або, навпаки, нездатність до сну,
• уповільнене або пришвидшене дихання,
• розгубленість свідомості (дезорієнтація),
• больові відчуття у грудях.

Як уникнути похмілля або зменшити його наслідки

Щоб уберегтися від сильного похмілля та забезпечити комфортне самопочуття зранку, потрібно дотримуватись кількох порад:

1. Поїжте перед та під час вживання спиртного. Голодний шлунок набагато швидше всмоктує алкоголь. Їжа ж, навпаки, уповільнює всмоктування.

2. Вживайте негазовану воду під час всього процесу застілля. Ідеальний варіант — випивати склянку воду в паузі між тостами. Також випити кілька склянок води рекомендується перед сном, щоб запобігти зневодненню.

3. Не змішуйте різні види алкоголю, — це шкідливо як мінімум для шлунку. Якщо ж довелось це зробити — в жодному разі не слід знижувати градус спиртного.

4. Заздалегідь визначте обсяг спиртного, який ви дозволите собі вжити. Підходьте до вживання спиртного відповідально.

5. Майте при собі перевірені засоби від похмілля. Наприклад, Бетаргін, Атоксіл тощо.

Разом з тим, найголовніша порада, яку можна дати: якщо похмілля неминуче — слід бути до нього готовим. Маючи комплект із води, таблеток від похмілля та їжі, збагаченої білками, боротись з наслідками вживання алкоголю буде набагато легше.

Це не вперше, коли ми торкаємось теми шкідливих звичок. Ознайомтесь з іншими нашими статтями, наприклад, Як позбутися звички гризти нігті та 17 порад, як кинути палити. Обіцяємо: буде корисно.