Досить часто підвищений рівень креатиніну виявляється на біохімічному аналізі крові. Сам по собі він не є тривожним симптомом, але за наявності порушень у роботі нирок варто поставитись до нього серйозно. В даному дописі ми розкажемо що таке креатинін і як він впливає на наш організм.

Для метаболізму та вироблення енергії нам необхідний креатин. Це природна речовина, яка є попередником фосфокреатину (98% якого зберігається в м’язах і сухожиллях). Скорочення м’язів викликає розщеплення фосфокреатину на креатин і неорганічний фосфат. Цей процес вивільняє енергію, яка використовується нашими м'язами для руху. Якщо креатину було “підготовлено” багато, але використати його наш організм не встиг - з часом він розпадається на креатинін та інші побічні продукти.

Що таке креатинін?

Отже, креатинін є "відходом від виробництва" креатину - продуктом його розпаду. Високий рівень цієї сполуки вказує на порушення роботи нирок або занадто високе споживання м'яса. Це цікаво, оскільки в червоному м’ясі міститься від 4 до 7 г креатину на 100 г продукту. Добова потреба в креатині для більшості людей становить близько 1-2 грамів на день (вже зрозуміло, що забагато м’яса в раціоні не є добре).

Уявіть собі вироблення енергії людиною, як роботу авто. Баком для пального є наші м’язи, креатин є паливом, що міститься в цьому баку. Уявіть креатинін - що це ніщо інше як перероблені гази, що відводяться через вихлопні труби - наші нирки. Виходить, що зменшити креатинін крові має допомогти зміна пального - спеціальна дієта при підвищеному креатиніні.

За що відповідає креатинін? Його рівень є найкращим індикатором роботи нирок. Креатинін є “продуктом життєдіяльності м'язів”. Його виділення відбувається постійно, і залежить від м’язової маси. Саме тому норма креатиніну в крові чоловіків є на 10-15% вищою, ніж у жінок (0,7-1,3 мг/дл для чоловіків, 0,6-1,1 мг/дл для жінок). Значення вище 1,3 мг/дл є аномально високими!

Основні функції креатиніну:

  • Екскреція “продуктів життєдіяльності м’язів” - виведення їх із сечею;
  • Індикація роботи нирок - при порушеннях в їх роботі, креатинін не може нормально виводитись. Тому високі рівні цієї сполуки вказують на проблеми з нирками.

Корисна інформація про креатинін

Хімічний наступник креатину був відкритий у 1832 році французьким хіміком Мішелем-Еженем Шеврелем. Після тривалих досліджень було підтверджено, що креатинін є продуктом розпаду креатину.

Як виявилось, креатин значно покращує набір м’язової маси. Тому після 1990-х років його активно стали використовувати в якості харчової добавки для спортсменів. Крім “енергетичного забезпечення”, креатин виконує важливу роль у виведенні азоту з організму. Вегетаріанці мають нижчий рівень креатину (а як наслідок і креатиніну) в крові, ніж люди, що вживають м'ясо. Оскільки м'ясо є основним джерелом креатину в раціоні людини. Але при гарному стані здоров’я і відсутності ниркових патологій знижений креатин не впливає на самопочуття.

Причини підвищеного креатиніну 

Найпоширенішою причиною високого креатиніну в крові є хвороби нирок: гостра та хронічна ниркова недостатність, сечокам'яна хвороба, пієлонефрит, полікістоз нирок тощо. Зневоднення також провокує підвищений креатинін. Причини вивільнення великих “креатинінових мас” також включають м'язові розлади: м’язову атрофію та дистрофію, міозит (запалення м’язів), рабдоміоліз (деструкцію мʼязів). 

Високий рівень креатиніну може свідчити про:

  • Проблеми у роботі нирок;
  • М'язові розлади (атрофію, дистрофію, міозит);
  • Хронічні хвороби: діабет, гіпертонія;
  • Зневоднення;
  • Приймання деяких медикаментів.

Низький рівень креатиніну (знижений) може бути пов'язаний з:

  • М'язовою атрофією, кахексією (крайній м'язової атрофії);
  • Голодуванням, відмовою від м’яса;
  • Низькою м'язовою масою (у немовлят, людей похилого віку).

Як зменшити креатинін крові?

Наявність супутніх захворювань може підвищити рівень “попередника креатину”. Тому найперше, що слід зробити - пройти діагностику та виявити, чи не спричинила "високий креатинін" якась хронічна хвороба. Лікування основного захворювання є найважливішим кроком в нормалізації вивідних процесів.

Зменшити рівень креатиніну допоможуть:

  • Приймання ліків для покращення функції нирок;
  • Зміна дієти та зменшення споживання білка;
  • Контроль артеріального тиску та рівня цукру в крові;
  • Достатня гідратація, пиття більшої кількості води;
  • Відмова від алкоголю та кофеїну, що викликають зневоднення.

Препарати для зниження креатиніну

Не існує прямих препаратів для зниження креатиніну. Медикаментозне лікування направлене лише на покращення роботи нирок та лікування супутніх захворювань. Тому хворим на діабет та гіпертонію обов’язково треба приймати призначені ліки. Це дозволить запобігти ушкодженню ендотелію ниркових судин. Для покращення роботи нирок Вам можуть призначити препарати на основі екстракту леспедези (Лібера капсули) та ниркові збори (Нирковий фіточай з ортосифоном). Які препарати для лікування нирок слід приймати визначає лише лікар.

Але ж, чим знизити креатинін? - Обов’язковим пунктом лікування є обмеження вживання білкових продуктів та достатня гідратація.

Дієта при підвищеному креатиніні

  • Їжте більше клітковини: фруктів і овочів (ягід, яблук, висівок, броколі, сочевиці, квасолі). Це дозволить нормалізувати рівень холестерину та артеріальний тиск;
  • Зменште споживання білка: рекомендоване вживання становить не більше 0,8 г білка на кг маси тіла (в день):
    • Віддайте перевагу нежирним джерелам: рибі, птиці, бобовим, яйцям, нежирним молочним продуктам;
    • Вибирайте білкові продукти з низьким вмістом фосфору: уникайте рибних консерв, сардин та скумбрії, червоного м’яса та субпродуктів (печінки, серця, нирок);
  • Обмежте споживання солі: підвищений рівень натрію може призвести до затримки рідини;
  • Пийте достатньо води.

Продукти, які знижують креатинін

На жаль не існує жодних суперфудів, здатних зменшити рівень побічних продуктів розпаду креатину. Допомогти в нормалізації енергетичного обміну і покращенні функції нирок зможе зміна режиму харчування (дієта при підвищеному креатиніні) і спорт. Призначити дієту може лише лікар на основі результатів обстеження. Пам’ятайте, чим більше м'язової маси Ви маєте, тим більше креатину виробляє ваш організм. Але цей “м'язовий креатинін” не є шкідливим.

Також радимо ознайомитись з нашими попередніми публікаціями: Як підняти гемоглобін та Як приймати таблетки що диспергуються?