Колаген - чудовий помічник в послабленні та запобіганні болю в суглобах. Що таке колаген ми вже розповідали в нашій статті “Колаген - головний білок молодості чи ні?”. Цього ж разу мова піде про те, як колаген допомагає суглобам та як його підібрати.
Чому з’являються проблеми з суглобами
До появи болю в суглобах можуть призвести такі причини:
- Велике навантаження на ноги. Зазвичай, ця проблема виникає у людей із зайвою вагою, а також в людей, які створюють надмірне навантаження на суглоби протягом тривалого періоду.
- Постійно на ногах. В групі ризику люди, праця яких пов’язана з постійним знаходженням в одній позі.
- Вік та вікові зміни, з якими зношуються суглобові тканини (зокрема через дефіцит колагену).
- Травми суглобів можуть призвести до хронічних болей, особливо, якщо та сама ділянка тіла травмується регулярно.
- Спадковість. Захворювання суглобів можуть передаватися спадково, через що дискомфорт може з’явитись вже в ранньому віці.
Для чого колаген суглобам та який тип обрати
Колаген потрібен для нормального функціонування опорно-рухового апарату. Але з віком його виробництво в організмі поступово скорочується, через що і відбувається процес старіння. Суглоби одні з перших відчувають на собі дефіцит колагену. Тому, щоб вберегти себе від ранніх проблем з суглобами або пом'якшити вже наявні, варто штучно підтримувати рівень колагену в організмі.
Загалом, є три основних типи колагену, але для суглобів необхідний 2-й тип. Саме на цей тип потрібно орієнтуватись при виборі колагеномістких препаратів. Він сприяє еластичності і міцності хрящів та менісків. Крім того, він зменшує ризик появи артриту та послаблює біль та запалення.
В першу чергу, перед початком прийому потрібно перевірити чи немає у вас до цього протипоказань. До основних протипоказань відносять:
- індивідуальна непереносимість колагену (алергія);
- тромбоз чи тромбофлебіт;
- жовчнокам’яна та сечокам’яна хвороби;
- атеросклероз;
- серцева недостатність.
У разі наявних протипоказань зі списку, колаген варто приймати лише після консультації з лікарем.
Який колаген для суглобів краще купити
Колаген у вигляді препаратів є для зовнішнього та внутрішнього застосувань. Для зовнішнього застосування є колагеномісткі креми, мазі, бальзами та гелі. Для внутрішнього застосування є таблетки, рідина та порошки. В якій формі обрати залежить від ваших уподобань. Якщо ж вибрати засіб для зовнішнього застосування, ми рекомендуємо гель-бальзам для тіла Хондровіт.
Якщо обирати колаген для суглобів в формі таблеток, то ми рекомендуємо звернути увагу на:
Серед порошків і рідин, які містять колаген, ми радимо:
До того ж звертаємо увагу, що колаген потрібно приймати разом з вітаміном С. Він слугує антиоксидантом та допомагає організму засвоїти більше колагену. Деякі препарати містять одночасно і колаген, і вітамін С, тому докуповувати його не потрібно. В інших же випадках для кращого засвоєння колагену потрібно окремо купувати і вітамін.
Як правило, колаген потрібно приймати по 5-10 грамм (50-100 мг) 2-3 рази на день під час їжі для кращого засвоєння. Курс прийому повинен тривати не більше одного місяця. А повторити його можна не раніше ніж за 2-3 місяці після закінчення попереднього курсу.
Також не варто змішувати різні типи колагену та приймати їх одночасно. Колаген 2 типу не можна приймати разом з риб’ячим і бичачим жирами, які містять в собі 1 тип. Одночасний прийом зменшує ефективність дії препаратів та перешкоджає засвоєнню другого тип. Варто врахувати той факт, що колагеновмісткі препарати можуть не давати швидкого ефекту. Так може статись через те, що організм буде просто накопичувати колаген задля його задіяння в майбутньому. Тому відчутний ефект від прийому препаратів може настатити через декілька тижнів або ж навіть місяць.
Пам’ятайте! Самолікування може бути шкідливим для Вашого здоров’я. До того ж колаген не є лікарським засобом, а всього лише харчовою добавкою. Він сприяє лікуванню лише в комплексі з іншими ліками, призначеними лікарем.
Підбиваючи підсумки, колаген 2 типу слугує чудовою профілактикою від болю в суглобах. Його також можна приймати в комплексі з повноцінним лікуванням суглобів задля швидшого одужання. Колаген можна купити в аптеці у вигляді таблеток, порошку, мазі й т.д. Проте не забувайте що самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.
Коментарі