Якщо Вас турбують помітні нерівності шкіри, що проявляються в області стегон, живота та сідниць - знайте, Ви не самотні у цій історії. "Апельсинова шкірка", "бугруватості шкіри" чи більш наукова "ліподистрофія" - це все назви однієї проблеми, ім'я якої - ЦЕЛЮЛІТ. Структурні зміни підшкірної жирової та сполучної тканини можуть проявлятися в будь-якому віці. Це зовсім не означає наявність ожиріння чи ігнорування фізичних вправ. Причини виникнення целюліту куди глибші. Саме про них, а також про антицелюлітні засоби (креми, процедури та вправи від целюліту на ногах і сідницях) ми поговоримо у сьогоднішній статті.

Що таке целюліт?

Це не просто жир! Це косметичний дефект, що проявляється появою помітних нерівностей і горбиків на шкірі. Його виникнення пов’язують з ростом жирових клітин (буквальним збільшенням окремих клітин у розмірах) і розтягненням сполучної тканини, яка їх утримує. Через збільшення жирових клітин сполучні волокна розтягуються, на шкірі стають помітні характерні горбики - розвивається ліподистрофія. 

Тому, звісно, зв’язок між надлишковою вагою і виникненням целюліту є. Проте це не єдина причина його появи.

Як виглядає целюліт?

Помітні нерівності, що нагадують апельсинову шкірку є яскравою ознакою целюліту. Вид його може змінюватись від незначних нерівностей до глибоких ямок на шкірі, що нагадують “кратери на Місяці”. Все залежить від ступеня порушень та віку людини. Процес старіння може погіршити прояви целюліту.

Проте, будьте спокійні, - целюлітні горбики не несуть жодної небезпеки для здоров’я людини.

Причини виникнення целюліту

Генетика, гормональний фон та навіть стать відіграють важливу роль у його появі. Целюліт у худих жінок та жінок зокрема зустрічається у 85-90% жіночого населення. Серед чоловіків лише близько 10% мають прояви целюліту. Яка несправедливість - скажете Ви! 🙂 І матимете рацію. Проте ця несправедливість пояснюється особливостями будови жіночої підшкірно-жирової клітковини та дією естрогену.

Естроген - головний жіночий гормон - проте його дія не є бажаною, коли справа доходить до целюліту. На ногах, стегнах та животі, що є типовими місцями формування ліподистрофії, колагенові волокна розтягуються найбільше. І естроген є тому причиною. Естроген впливає на структуру колагену, роблячи його менш еластичним. У чоловіків рівень естрадіолу (найактивнішої форми естрогену) становить до 31,5 пг/мл, у жінок - від 22,4 до 517,0 пг/мл (залежно від менструальної фази). Саме тому целюліт у чоловіків є рідкістю. Схильними до ліподистрофії є лише чоловіки з низьким рівнем андрогенів.

Від чого з'являється целюліт - причини включають:

  • Надлишкову вагу, нездорове харчування;
  • Низький рівень фізичної активності;
  • Дію жіночих статевих гормонів, зокрема - естрогену;
  • Спадковість та генетичні фактори;
  • Вікові зміни;
  • Етнічну приналежність:
    • білошкірі жінки більш схильні до проявів целюліту на животі та стегнах;
    • чорношкірі жінки - на стегнах, сідницях, животі, руках і спині;
    • азіатські жінки - малосхильні до ліподистрофії загалом. Що можна пояснити їх особливою дієтою. Від целюліту їх “захищає” стале вживання риби, овочів та морепродуктів.

Ступінь вираженості целюліту охоплює не тільки зовнішні ознаки, а й фізіологічні зміни в підшкірній клітковині. Що впливають на циркуляцію крові та обмін речовин.

Стадії та види целюліту:

  • 0 стадія - немає помітних проявів;
  • 1 стадія - целюлітні горбики помітні при стисканні шкіри або на стегні, коли Ви сидите;
  • 2 стадія - целюлітні горбики помітні в будь-якому положенні тіла, але вони не є глибокими; 
  • 3 стадія - целюлітні горбики добре помітні та глибокі, можуть проявлятись болючі відчуття та набряки шкіри

Що цікаво, целюліт може мати і різну щільність, і бути:

  • Твердим - часто зустрічається у молодих жінок з хорошою фізичною формою. Причинами його появи є гормональні зміни та спадковість;
  • М’яким - поверхневі м’які нерівності шкіри. Причини їх появи - затримка рідини в тканинах, порушення лімфодренажу.
  • Змішаним - поєднує ознаки твердого і м’якого целюліту.

Як прибрати целюліт? 

Нерівність шкіри на стегнах та ногах турбує багатьох жінок. Антицелюлітний масаж та вакуумний масаж не є такими ефективними для “покращення контуру тіла”, як здається на перший погляд. По-перше, спеціалізовані агресивні техніки масажу викликають запалення в зоні лікування. По-друге, ефект від фізичної дії на шкіру є тимчасовим. Зосередити свою увагу варто на засобах, які покращують вироблення колагену та еластину, а також стимулюють мікроциркуляцію судин.

Кофеїн, ретинол, екстракти водоростей, пекучий перець та ефірні олії (виноградних кісточок, цитрусу, м’яти) - всі ці компоненти можуть стимулювати кровообіг і покращувати тонус шкіри. Антицелюлітний крем ретинолом (вітаміном А) стимулює відновлення клітин. Регулярне застосування ретинолу (від 0,3%) потовщує шкіру та зменшує прояви целюлітних ямочок. Вітамін C та ніацинамід (вітамін В3) стимулюють регенерацію шкіри. В поєднанні з екстрактами алое вера, ромашки, зеленого чаю, водоростей ламінарії та спіруліни всі ці речовини зменшують прояви целюліту у жінок.

Серед професійних протицелюлітних процедур найефективнішими є ін'єкційне введення колагенази (що розриває пептидні зв'язки в колагені) та вітамінних коктейлів (мезотерапія), вплив лазера та радіохвиль (RF-ліфтинг). Регулярний масаж є ефективним доповненням лікувальних процедур. Ручний антицелюлітний масаж (в салоні або вдома з використанням антицелюлітного масажера) дозволяє покращити кровообіг та тонус шкіри.

Антицелюлітне обгортання

Обгортання з використанням морських водоростей або глини може бути ефективним методом боротьби з целюлітом. Працює це так - глина виводить токсини і надлишки рідини, а морські водорості, багаті на йод, мінерали та вітаміни, живлять і зволожують шкіру. Існує багато готових сумішей для обгортання від целюліту в домашніх умовах. Їх можна придбати в магазині або зробити самостійно.

Для процедури обгортання Вам знадобиться спеціальна суміш, харчова плівка та 30-60 хвилин вільного часу. Перед обгортанням слід прийняти душ або ванну (для відкриття пор шкіри). Склад суміші залежить від Ваших уподобань. Це може бути кава, мед, гірчиця, глина або морські водорості. Найголовніше після нанесення суміші - огорнути місця нанесення харчовою плівкою та накрити ковдрою.

Ефективні процедури та засоби від целюліту включають:

  • Застосування антицелюлітних кремів з перцем, ретинолом, кофеїном, вітаміном C та ніацинамідом;
  • Обгортання від целюліту з додаванням глини чи водоростей;
  • Регулярний ручний масаж та застосування антицелюлітних масажерів. Для кращого ефекту можна застосовувати масажні олії для тіла та зовнішні антицелюлітні засоби;
  • Ін'єкційне введення колагенази та мезотерапія (введення в мезодерму спеціальної суміші з гіалурону, вітамінів, пептидів, амінокислот та інших елементів). Раніше ми вже готували для Вас дописи на тему: Що таке пептиди та Яка користь від гіалуронової кислоти. Вони доповнять Ваші знання по догляду за шкірою ;
  • RF-ліфтинг (радіочастотний ліфтинг) - нагрівання глибоких шарів шкіри (дерми) стимулює вироблення колагену та еластину;
  • Лазерне, радіочастотне чи акустично-хвильове лікування - направлене на “розбивання целюлітних грудочок”.

Заключні думки 

Регулярна фізична активність була і залишається основою Вашого здоров’я. Якщо говорити про вправи від целюліту - найкраще "працюють" присідання, випади та махи ногами. Будь-які кардіонавантаження, біг, велотренування - все, що покращує кровообіг та підвищують метаболізм. Як видно з прикладу азіатських жінок, дієта з високим споживанням риби та овочів значно знижує прояви ліподистрофії. Тому - висновки прості! Збалансоване харчування та фізична активність – запорука красивого тіла.

І наостанок, варто відзначити, що целюліт не є патологією, а лише естетичною особливістю жіночого тіла. Тому не варто дозволяти їй впливати на Вашу самооцінку. Адже головне – це Ваше здоров'я, а не “гламурні форми”!

Питання та відповіді

  1. Чи допомагає масажер від целюліту?
    Так, він покращує кровообіг та лімфодренаж тканин.
  2. Чи є целюліт у чоловіків?
    Для них це не характерно, лише 10% чоловіків мають прояви ліподистрофії.
  3. За скільки часу можна позбутися целюліту?
    Помітні зміни проявляться за кілька місяців регулярних занять і процедур.