Чуттєва та незвична тантрична практика дозволить вам краще пізнати себе і своє тіло. Часто тантру вважають синонімом сексу, але секс - лише один з аспектів індійського традиційного тантричного вчення. Основне ж призначення тантризму - розширення меж та плекання божественного початку у власному тілі.

В цьому контексті масаж йоні поєднує фізичні відчуття і глибокий духовний зв'язок зі своїм тілом. В даному дописі ми розкриваємо секрети масажу йоні, як робити цю практику та як до неї підготуватись.

Що таке йоні-масаж?

Це дії та доторки, спрямовані на розслаблення та зняття напруги зі статевих органів жінки. Ця інтимна практика передбачає погладжування та масаж піхви. Оскільки “йоні” - योनि (yoni) - перекладається із санскриту як "священна печера". Звісно мається на увазі не лише жіночий статевий орган, це слово має і глибокий символічний зміст. Йоні - це творча енергія, жіночий “початок” та родючість. Часто символ “жіночності” з’являється поруч із символом “мужності” - лінґамом (लिङ्गं, lingam). 

Фізичні дотики й масаж були невід'ємною частиною багатьох культур. Тілесне розслаблення використовувалось для зняття болю та зцілення. Масаж йоні підкреслює важливість зв’язку з власним тілом і природними циклами енергії у ньому. Тому деякі люди вважають “йоні” звільненням від фізичної скутості і психологічних травм. В будь-якому разі масаж йоні не є сексуальною подорожжю, хоч і може нею бути :)

Для чого потрібно робити йоні-масаж?

• Зняття фізичного та нервового напруження. Також розслаблення м'язів в тазовій області дозволяє знизити прояви болісних скорочень матки, оніміння та болю піхви (якщо такі є);
• Підвищення чутливості: стимуляція кровообігу та нервових закінчень здатні посилити чутливість жінки під час інтимної близькості;
• Покращення стану репродуктивної системи: чому сприяє приплив крові до статевих органів та зміцнення м'язів тазового дна;
• Глибокий зв'язок і розуміння свого тіла, емоційне зцілення;
• Зміцнення емоційних стосунків з партнером.

Ця інтимна практика має проходити в атмосфері розслаблення і довіри. Краще мати в запасі не менш ніж 90 хвилин для неспішного проведення масажу. Та, звісно, це не все, що ви маєте знати про техніку проведення масажу йоні!

Як підготуватися до йоні-масажу?

До тантричної практики треба готуватись ґрунтовно. Найкраще якщо ви вже маєте досвід у дихальних та медитативних техніках розслаблення - досвід у йозі. Поєднання фізичних дотиків, медитації і дихальних практик дозволить вам досягти гармонії між тілом і розумом. Для зосередження відчуттів можна поєднати медитації (зосередження або відсутності думок) з дихальними практиками для очищення свідомості.

З дихальних технік для розслаблення допоможе Пранаяма:

• Анапанасаті - утримання уваги на вдиху і видиху (уважність до дихання);
• Уджаї або "дихання океану" - імітація звуків морських хвиль при вдиху і видиху;
• Капалабхаті або "вогняне дихання" - складається із швидких енергійних видихів через ніс.

Для релаксації тіла найкраще підходять асани:

• Шавасана - поза повного розслаблення;
• Із Шавасани можна виконати Йога-нідра - глибоку керовану релаксацію, що проводиться під аудіо підказками чи голосом інструктора.

Підготувати тіло до розслаблення можна і традиційними методами. Для цього:

• Прийміть теплу ванну або душ, свічки та заспокійлива музика доповнять атмосферу повної релаксації;
• Налаштуйтесь на практику, якщо вона спільна - Ви маєте повністю довіряти своєму партнеру;
• Підготуйте лубриканти для мінімізації тертя (масажні олії підходять лише для зовнішнього масажу).

Тепер можна переходити до найцікавішого…

Техніки йоні-масажу

Якщо ви вже налаштовані на практику - ляжте на ліжко, мат чи будь-яке зручне для Вас місце. Зігніть коліна та розмістіть ноги ширше. На цьому етапі важливо розмістити подушку під попереком - це дозволить підтримати природний вигин хребта і повністю віддатись процедурі. Глибоке дихання лиш посилить Ваші відчуття.

Техніки йоні-масажу можуть змінюватись, але загальні умови включають:

• Повільні, ніжні та безболісні рухи;
• Тиск та точкова дія має бути абсолютно комфортними;
• Підтримку вербального контакту з партнером.

Починати масажні рухи слід з поверхневого легкого дотику та погладжувань. Поступово зміщуючись в бік зовнішніх статевих органів та клітора. Чуттєві дотики можуть відбуватись з масажними маслами. До переліку дій можна додати погладжування клітора, хоч оргазм і не є кінцевою метою yoni, але менш приємно від нього точно не стане.

Внутрішній масаж стінок піхви треба робити максимально обережно. Рухи пальцями мають бути круговими, поздовжніми або тиснучими. А руки - абсолютно чистими!

Ніжний дотик та погладжування не мають бути обмежені в часі. Змінюйте рухи та техніки, додавайте:

• вібрації - невеликі пульсуючі рухи з зовнішніми статевими губами, клітором чи стінками піхви;
• перекоти всієї долоні (від великого пальця до мізинця);
• кругові рухи - великі чи малі кола пальцями, чи долонею зі зміною тиску;
• точкові натискання в області точки G.

У дотиках важливі ваші відчуття і мінімум обмежень.

Протипоказання та безпека

Кожна жінка є індивідуальною, тому те, що підходить одній, може викликати неприємні відчуття у іншої. При будь-якому дискомфорті та болісних відчуттях масаж йоні варто припинити. “Неприємно” і “йоні” - це дві несумісні речі. 

Використання масажних м'ячів чи вагінальних яєць є неоднозначною темою. Звісно додаткові “атрибути” можуть викликати приємні і незвичні відчуття. Проте без підготовки цього краще не робити, щоб не травмувати ніжні тканини піхви.

Коли не можна робити масаж йоні:

• При наявності інфекцій або запалень сечостатевої системи;
• При появі болю чи дискомфорту;
• В недостатньо гігієнічних умовах (і руки, і тіло перед масажем треба ретельно очистити).

Йоні-масаж у парі: урізноманітнення стосунків

Така практика дозволяє краще пізнати власне тіло - самостійно або з партнером. Оскільки оргазм під час йоні-масажу є нормальним явищем, роблячи його разом ви значно покращите свої інтимні стосунки.

Де можна зробити йоні-масаж, якщо немає партнера?

За бажанням цю практику можна робити самостійно, але краще за допомогою людини, якій ви довіряєте. Також можна звернутися до секс-терапевта або масажиста, який спеціалізується саме на масажі “йоні” (а такі й справді є!).

Якщо цікавість у вас викликає не тільки тантричний масаж, а й інші техніки розслаблення м’язів - обирайте зручні масажери для тіла онлайн. Доповнити замовлення можна ефірними оліями для зовнішнього застосування.