Лібідо — це статевий потяг. Інтерес до сексу, бажання займатися сексом, сексуальна енергія. Описувати цей термін можна довго і по різному, але кінцевий результат буде тим самим. Бажання може бути дуже сильним, або дуже слабким, саме це залежить від того, яке саме лібідо притаманне тій або іншій людині. Також є люди в яких взагалі відсутнє лібідо. В деяких випадках проблему можна виправити, а в деяких на жаль вже ні. Якщо Вас зацікавило питання лібідо, ця стаття для Вас. Ми в легкій та доступній формі розповімо чим відрізняється жіноче та чоловіче лібідо, від чого залежить лібідо, як підвищити Ваше лібідо та багато чого іншого. Почнемо. 

Його величність тестостерон, або про важливість впливу гормонів на лібідо 

На лібідо впливає багато факторів. Але одним з самих головних можна вважати гормональний. Зменшення одних гормонів, або збільшення інших тим або іншим чином впливають на Ваше лібідо. 

Гормони які мають вплив на жіноче лібідо:

• Тестостерон — відомий більше як чоловічий гормон, але він також відповідає за статевий потяг і у жінок; 
• Естроген — у жінок відповідає за статевий інтерес, еротичні фантазії, еротичні сновидіння, ініціативність у сексі, бажання домінування, активність. Естроген також впливає на можливість досягнення жінкою оргазму; 
• Естрадіол — головний помічник  для жінки у звабленні. Жіночність, ніжність, сексуальність, бажання утіхи, пригод та експериментів — це все його заслуга; 
• Лютеїнізуючий гормон (LH) — гормон який відповідає за посилення сексуального бажання. Він також стимулює овуляцію, а за одно потяг до сексу з метою запліднення. Також він впливає на вироблення прогестерону у жінок; 
• Прогестерон — відповідальний за пік сексуального бажання, еротичні фантазії, оргазм. Підвищений вміст гормону особливо у вагітних жінок може викликати сексуальне бажання та оргазм під час сну;

• Тиреотропний гормон — бере на себе відповідальність за регуляцію жіночого менструального циклу. Підвищення якого може призвести до занепаду сил, пригнічення овуляції. Все це знижує сексуальне лібідо у жінок; 
• Пролактин — контролює процес лактації та розвиток молочних залоз. Затримує черговий процес овуляції після запліднення. Пригнічує виділення естрогенів та прогестерону; 
• Окситоцин — підвищує тонус матки, сприяє скороченню шийки матки перед пологами. Допомагає виділенню молока з молочних залоз. Окситоцин викликає відчуття спокою та задоволення поруч з партнером. 

Гормони які мають вплив на лібідо чоловіків:

• Андрогени — група статевих чоловічих гормонів. До складу групи входять такі гормони як тестостерон, андростерон, дигідротестостерон, дегідроепіандростерон, дегідроепіандростерон-сульфат;
• Тестостерон — це головний гормон який відповідає за лібідо чоловіків. Він бере участь у розвитку м’язів, виробництві сперми. Також потенція та сексуальний потяг на його совісті. Кількість тестостерону у чоловіків в десятки разів більше ніж у жінок. 

Гормони як у жінок, так і у чоловіків мають великий вплив на лібідо. Високий зміст одних гормонів, або нестача інших можуть призвести до зниження лібідо або взагалі до його втрати. На щастя зараз є багато засобів, щоб контролювати свій гормональний баланс. 

Інші причини які впливають на зниження лібідо

Окрім гормонального дисбалансу на зниження лібідо як у жінок, так і у чоловіків можуть впливати ще багато причин. Причини можуть бути як фізіологічні, так емоційні та психологічні. При чому причини які впливають на зниження лібідо у чоловіків відрізняються від причин які впливають на зниження лібідо у жінок. Розглянемо ці причини більш детально. 

“Не зараз, в мене болить голова”, або про причини які впливають на зниження лібідо у жінок

На наявність лібідо у жінок впливає дуже багато причин. Лібідо у жінок може бути сильним, слабким, або взагалі відсутнє. Бажання сексуального потягу також може змінюватися впродовж дня. 

Причини зниження лібідо у жінок:

• Психоемоційний стан жінки — одна з головних причин відсутності або зменшення лібідо у жінок. Якщо жінка вважає, що вона не сексуальна, не красива, має надмірну вагу, то такі думки суттєво знижують сексуальний потяг жінки, або взагалі можуть призвести до його відсутності; 
• Стрес, втома, депресія — окремо або у сукупності усі ці причини впливають на лібідо у жінок. Постійні негаразди на роботі, сварки вдома, фізична втома на роботі аж ніяк не сприяють сексуальному бажанню жінки. А якщо після роботи ще приходиться до пізнього вечора гарувати на кухні, та виконувати хатні справи, то про бажання сексу вже не може йти мови; 
• Гормональний розлад — порушення гормонального балансу дуже суттєво впливає на статевий потяг. Гормони мають великий вплив як на підвищення жіночого лібідо, так і на його зниження;
• Хвороби, ліки, фізичний стан — по окремо, або сукупність цих причин може призвести до зниження, або повної втрати лібідо у жінки. Багато ліків мають побічні дії які впливають на сексуальне бажання. Гормональні або протизаплідні таблетки можуть впливати на стан лібідо у жінок. Деякі хвороби, або важкий фізичний стан також не сприяють сексуальному бажанню. Вагітність та післяродовий період жінки також дуже часто суттєво призводить до тимчасового зниження лібідо;
• Дисгармонія стосунків з партнером — вагома причина зниження лібідо у жінок. Коли до партнера зникають відчуття то і сексуальний потяг до партнера також зникає. Дуже часто жінка не отримує, або перестає отримувати з боку партнера увагу, компліменти, відчуття потрібності та того, що вона кохана та бажана жінка для свого партнера. Постійні сварки між партнерами знижують сексуальний потяг один до одного. Відсутність оргазмів у жінки може стати причиною зниження лібідо;
• Фригідність жінки — повна відсутність статевого потягу, збудливості у жінок. Під час статевого акту повна відсутність якихось відчуттів та оргазму. Повна фригідність у жінок зустрічається дуже рідко. Дуже часто такий діагноз лікарями ставиться помилково. 

“Люба, я втомився на роботі, не сьогодні”, або про причини які впливають на зниження лібідо у  чоловіків

Список причин які впливають на зниження лібідо у чоловіків набагато коротший, але він все ж таки є. Деякі причини такі самі як і у жінок. Але ж чоловіки та жінки не так і сильно відрізняються один від одного. 

Причини зниження лібідо у чоловіків:

• Низький рівень тестостерону — особливо раптове зниження вмісту цього гормону призводить до зниження лібідо у чоловіків; 
• Втома, стрес, депресивний стан — суттєво впливають на зниження статевого потягу у чоловіків. Втомлений та роздратований чоловік не дуже часто думає про секс. Навіть якщо він і відбувається, то в більшості беземоційно, суто для фізичної розрядки, що в більшості не призводить до повного сексуального задоволення; 
• Ліки та фізичний стан — дуже часто прийняття ліків або фізичний стан чоловіка стає причиною зниження лібідо у чоловіків. Деякі ліки знижують рівень тестостерону в організмі. Багато хвороб також впливають на статевий потяг чоловіка. Проблеми з простатою одна з головних причин зниження лібідо у чоловіків за станом здоров’я. Проблеми зі сном також певним чином знижують лібідо;
• Низька самооцінка — невпевненість в собі, комплекси, відчуття, що тебе не люблять та інші думки подібного характеру також можуть суттєво знизити лібідо чоловіків; 
• Алкоголь, паління, наркотики — є шкідливими звичками які негативно впливають як на фізичний, так і на емоціональний стан чоловіка. Вживання алкоголю, наркотиків та паління цигарок призводять до зниження лібідо, а в деяких випадках і до імпотенції. 

Є багато факторів які впливають на зниження лібідо як у чоловіків, так і у жінок. Але на щастя більшість проблем можна вирішити. На сьогодні існує багато препаратів для підвищення лібідо. Більшість проблем з лібідо при взаємному бажанні можна подолати самотужки, або з допомогою психолога. 

Про деякі засоби підвищення лібідо як у чоловіків, так і у жінок розглянемо далі у нашій статті. 

“Чоловіки з Марса, жінки з Венери”, або чого сексуальний потяг у чоловіків відрізняється від сексуального потягу у жінок

Жінки у порівнянні з чоловіками більш чутливі та емоційні. У більшості випадків жінки обирають собі партнера не на один раз, а для довгих та тривалих стосунків, а у майбутньому для створення родини. Чоловіки ж доволі часто можуть обирати собі партнерку для одноразового сексу або для нетривалих стосунків. Для жінки важлива емоційна сторона відносин. Велику роль у сексуальному потязі жінки до чоловіка відіграють пестощі, обійми, приємні слова, дотики. Дуже важливі вчинки та прояви уваги з боку чоловіка. Для чоловіка більш важлива сексуальність жінки, її фігура, зовнішній вигляд. Не дарма кажуть, що чоловіки люблять очима, а жінки вухами. Також сексуальне бажання жінки може залежати від її  менструального циклу. Під кінець місячних, та під час овуляції сексуальне бажання у жінки найсильніше. У чоловіків сексуальне бажання може відрізнятися від часу доби. Вранці воно може бути врази вищим ніж вдень або ввечері.  

Як збільшити лібідо у жінок

Одні з головних причин зниження лібідо у жінок це фізіологічний стан та гормональний дисбаланс. Тому в першу чергу треба пройти кваліфіковане медичне обстеження та перевірити свій гормональний баланс. Слідкувати за своїм здоров’ям вкрай необхідно, тому в кожному разі зробити це буде на користь. При виявленні якихось захворювань обов’язково треба їх пролікувати, а при порушеному гормональному балансі необхідно його збалансувати. Зараз існує дуже багато ліків для підвищення лібідо у жінок.

Серед усього різноманіття препаратів для підвищення лібідо у жінок існують пігулки для підвищення лібідо, свічки для підвищення лібідо, трави для підвищення лібідо. Також є як окремі вітаміни для підвищення лібідо у жінок, так і цілі вітамінні комплекси. 

Хочемо зауважити, що перед тим як приймати будь-які препарати для підвищення лібідо попередньо слід проконсультуватися з лікарем, та ознайомитись з інструкцією до препарату. Особливо треба бути дуже уважним перед прийняттям гормональних препаратів для підвищення лібідо. 

Обов’язково треба позбутися стресових ситуацій, втоми, депресивного стану. Існує багато практик для керування стресом. Також не зайвою буде розмовна терапія з психотерапевтом. Обов’язково налагодити стосунки зі своїм партнером.  При необхідності слід звернутися за допомогою до психолога або сексолога, бажано зі своїм партнером. Дуже важливу роль для жінки відіграють прелюдії перед сексом. Тому їх бажано збільшити та урізноманітнити. Для підвищення задоволення від сексу при необхідності слід використовувати вагінальну змазку під час сексу, а також робити вправи Кегеля які сприяють зміцненню м’язів тазового дна. Слід відмовитись, або скоротити до мінімуму вживання алкоголю та тютюну. 

Також вкрай необхідно підняти самоповагу та впевненість у собі. Жінка повинна відчувати себе вродливою, сексуальною, впевненою та незрівнянною. 

Як підвищити лібідо у чоловіків

Чоловікам, так само як і жінкам, особливо з віком треба регулярно проходити медичне обстеження. Чоловікам особливо треба звернути увагу на обстеження простати. Також треба перевіряти свій гормональний баланс, особливо на тестостерон, з віком цей гормон виробляється організмом менше, а це може впливати на лібідо чоловіків. Для чоловіків як і для жінок існує велика кількість препаратів для підвищення лібідо. Але перед вживанням треба обов’язково проконсультуватися з лікарем та ознайомитися з інструкцією. Особливу увагу треба приділити гормональним препаратам. Також слід не забувати про вітаміни для підвищення лібідо. 

Існує безліч порад для чоловіків як підвищити потенцію. Над усе треба уділити увагу на свій психологічний та емоційний стан. Позбутися стресів, емоційних сплесків, агресії. Займатися спортом та тримати себе у фізичній формі. Налагодити емоційні стосунки зі своїм партнером. Бути впевненим в собі та позбутися комплексів. Наразі, якщо це неможливо подолати самотужки, то слід звернутися за допомогою до психолога або сексолога.

Здоровий спосіб життя та правильне харчування також впливають на лібідо чоловіків. Слід позбутися шкідливих звичок, або звести їх до мінімуму.

Вітаміни які сприяють підвищенню лібідо

Вітаміни не сприяють підвищенню лібідо напряму, але вони відіграють не останню роль у відновленні гормонів в організмі. Також вітаміни впливають на стресостійкість організму. Додають організму енергії та позбавляють втоми. А усі ці фактори якраз впливають на підвищення лібідо. Особливу увагу слід звернути на вітаміни А, D, E, C, B9, а також магній, залізо та цинк. Вітаміни відіграють дуже велику роль в здоров’ї людини, тому не слід ними нехтувати. 

Типи сексуального потягу або які існують види лібідо

У більшості випадків сексуальний потяг існує до протилежної статі. Лібідо обох партнерів приблизно однакове і їхні стосунки мають певну гармонію. Але існують деякі типи сексуального потягу які тим або іншим чином виходять за рамки комфорту. 

Типи сексуального потягу:

• Гіперсексуальність — це підвищений сексуальний потяг.  Людина має постійну потребу в сексуальному задоволенні. Зазвичай виникає необхідність мати більше одного партнера, або необхідність додатково використовувати мастурбацію. Потреба в сексі або мастурбації у людей з гіперсексуальністю може виникати по декілька разів на день;

• Асексуальність (фригідність) — частковий, або повністю відсутній інтерес до сексу у жінок. Жінки які мають частковий потяг до сексу часто не отримують оргазм або не відчувають задоволення від сексу;

• Демісексуальність — людина не буде відчувати сексуального потягу до партнера доки не встановить з ним емоційний зв’язок. Часто таких людей можна віднести до асексуалів. Більшість людей з цим потягом можуть мати один або два партнери за все своє життя;

• Сапіосексуальність — притаманна людям яких збуджує інтелект партнера, а не його тіло та зовнішність. Дуже часто статевий потяг сапіосексуала не залежить навіть від статі партнера. Інтелект, дотепність, гострий гумор та високий IQ головні складові сексуального потягу до партнера;

• Пансексуальність — статевий потяг до людей незалежно від їхньої статі, орієнтації. Сексуальний потяг у пансексуала може бути до жінок, чоловіків, трансгендерів. Дуже часто цей вид сексуального потягу порівнюють з бісексуальністю. 

Секс — це вагома складова частина хороших відносин, міцної родини. Секс потрібен не тільки для задоволення, а також для продовження роду. Для того, щоб інтимні відносини були добрими та гармонічними обидва партнери повинні мати приблизно рівноцінне лібідо один до одного. 

На жаль гармонія існує не завжди, а в деяких випадках лібідо як у жінок, так і у чоловіків може бути відсутнє взагалі. Але навіть фригідність у жінок, та імпотенція у чоловіків на сьогодні не є вироком. Існує багато ліків та засобів для лікування фригідності у жінок та імпотенції у чоловіків. Також є ще більше препаратів для підвищення лібідо як у жінок, так і у чоловіків. Головне вірити в результат та не втрачати надії.

Бажаємо Вам міцного здоров’я, високого лібідо та шаленого кохання!